La Photo-Thérapie : bien plus qu’un shooting photo

18 janv. 2025
5 min de lecture

Céline, photo-thérapeute spécialisée dans l’accompagnement par l’image

Hello, moi c’est Céline, Photo-Thérapeute.

Quand je présente mon métier pour la première fois, il est souvent mal compris et réduit à un simple shooting photo.

Dans cet article, je t’explique ce qu’est réellement cette approche thérapeutique, et comment l’image peut devenir un véritable outil de transformation intérieure.

Qu'est-ce que la Photo-Thérapie ?

Quand je dis le mot Photo-Thérapie, beaucoup de personnes imaginent la même chose : un shooting photo, un peu plus doux que la moyenne, censé aider à “s’aimer”, à reprendre confiance, à se trouver belle.

Et c’est compréhensible. Après tout, il y a le mot “photo” dans Photo-Thérapie.

Mais c’est justement là que se situe la première confusion.

En Photo-Thérapie, le mot “photo” ne renvoie pas à la photographie. Il vient de son sens étymologique : phôs, en grec, qui signifie la lumière.

👉 La photo-thérapie, ce n’est donc pas “faire des photos”. C’est mettre en lumière.

Mettre en lumière ce qui est là, parfois enfoui, parfois évité, parfois douloureux. Mettre en lumière le rapport au corps, à l’image, à l’histoire personnelle, au regard porté sur soi.

C’est pour cela que la Photo-Thérapie ne se résume pas à un shooting photo, même bienveillant, même accompagné, même “body positive”.

La photo-thérapie est une approche thérapeutique à part entière, qui utilise l’image comme outil de travail intérieur, et non comme finalité esthétique.

La photographie peut en faire partie. Mais elle n’est jamais le cœur du travail.

Pourquoi l’image est un outil thérapeutique puissant ?

En photo-thérapie, l’image est utilisée sous toutes ses formes, comme un moyen de mise en lumière et de confrontation à soi.

L’image peut être :

celle que l’on voit dans un miroir
celle que l’on porte à l’intérieur de soi, à travers la visualisation
celle que l’on crée soi-même, avec l’autoportrait
celle qui est captée dans un portrait thérapeutique
et, dans certains cas, celle issue d’un shooting photo

Toutes ces formes d’image ont un point commun : elles permettent de se rencontrer autrement, en dehors du discours mental habituel.

Là où les mots peuvent contourner, rationaliser ou minimiser, l’image confronte. Non pas de manière brutale, mais de manière directe et souvent profondément révélatrice.

Se confronter à une image, quelle qu’elle soit, c’est se confronter à ce qu’elle réveille : des émotions enfouies, des résistances, des jugements, parfois des souvenirs, parfois des prises de conscience.

L’image devient alors un support thérapeutique précieux, parce qu’elle donne accès à ce qui est souvent difficile à formuler. Elle permet de ressentir avant de comprendre, d’observer avant d’analyser, et surtout de mettre en lumière le lien entre le corps, l’émotion et l’histoire personnelle.

En photo-thérapie, l’image n’est donc pas là pour produire un résultat. Elle est là pour ouvrir un espace de dialogue intérieur, dans lequel chaque réaction a du sens et peut être accompagnée.

Le cadre thérapeutique : un élément essentiel en photo-thérapie

Utiliser l’image comme outil thérapeutique ne peut pas se faire sans cadre. Parce que l’image, quelle que soit sa forme, peut remuer profondément.

Se confronter à une image de soi, à une image intérieure, à un reflet ou à un portrait, ce n’est jamais anodin. Au-delà des émotions intenses, des résistances, des souvenirs, l'image peut faire ressurgir des blessures anciennes.

C’est pour cela que la Photo-Thérapie ne peut pas être réduite à un simple dispositif technique. Elle nécessite un cadre thérapeutique clair, sécurisant et contenant.

Ce cadre permet à la personne accompagnée de ne pas rester seule face à ce qui se révèle. Il offre un espace où chaque réaction a le droit d’exister, sans jugement, sans pression, sans objectif à atteindre. Il permet aussi de respecter pleinement les limites de la personne, de s’ajuster à son rythme, et de n’aller que là où elle se sent prête à aller.

L’accompagnement est alors central. Ce n’est pas l’image qui soigne, mais la manière dont ce qu’elle met en lumière est accueilli, entendu et accompagné.

Sans ce cadre, l’image peut devenir intrusive, déstabilisante, voire violente. Avec un accompagnement thérapeutique adapté, elle devient un support de compréhension, d’apaisement et de transformation.

En Photo-Thérapie, le rôle de la personne qui accompagne est donc essentiel. Il ne s’agit pas de diriger, ni d’interpréter à la place de l’autre, mais de tenir l’espace, d’aider à mettre du sens, de soutenir le processus au rythme de la personne.

C’est ce cadre qui permet à la Photo-Thérapie d’être une expérience profondément respectueuse, transformatrice et sécurisée.

À qui s’adresse la photo-thérapie ?

La Photo-Thérapie s’adresse aux personnes qui ressentent un malaise, un blocage ou une distance avec leur image, leur corps ou leur histoire. À celles qui sentent que quelque chose se joue à cet endroit-là, parfois depuis longtemps, sans toujours réussir à le mettre en mots.

Elle peut s’adresser à des femmes qui ont déjà entamé un chemin thérapeutique, et qui ressentent le besoin d’aller plus loin, de manière plus incarnée. À celles pour qui le mental a déjà beaucoup travaillé, mais qui sentent que le corps et l’image ont encore des choses à dire.

La Photo-Thérapie s’adresse aussi à celles qui ne cherchent pas une transformation rapide ou spectaculaire, mais un espace pour se rencontrer autrement. Un espace pour se confronter à soi avec douceur, respect et profondeur.

En revanche, la Photo-Thérapie ne s’adresse pas aux personnes qui souhaitent uniquement “se voir belles” ou obtenir des images flatteuses sans questionnement intérieur. Elle n’est pas une solution magique, ni une réponse immédiate à une souffrance qui n’aurait pas encore été suffisamment sécurisée par ailleurs.

La Photo-Thérapie est avant tout une démarche volontaire, intime, consciente. Un choix de se regarder autrement, à son rythme, dans un cadre thérapeutique sécurisant.

Une approche thérapeutique incarnée

La Photo-Thérapie est une méthode thérapeutique spécifique, qui utilise une multitude d’outils essentiellement liés à l’image. Elle ne se réduit ni à une séance isolée, ni à un shooting photo, mais s’inscrit dans un processus d’accompagnement pensé dans la durée.

C’est une démarche profonde, qui invite à se rencontrer autrement, à la croisée de l’image, du corps et des émotions. Elle ne promet pas d’aimer son image du jour au lendemain, ni d’effacer le passé.

Elle propose autre chose : un espace pour regarder ce qui est là, avec plus de conscience, de douceur et de justesse.

Si ces mots résonnent, s’ils viennent faire écho à ton propre rapport à l’image, alors peut-être que cette approche peut t’apporter quelque chose, à ton rythme.

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